[서평 이벤트] 여름 맞이 다이어트 추천! 《호르메시스와 간헐적 단식》

안녕하세요. 블루페가수스입니다. 본격적인 여름이 시작되었습니다.최신! 급하게 다이어트 한 분, 많죠?

>

올 겨울은 코로 본인 19라는 활동이 적고, 평소보다 살이 찐 분이 많다고 생각합니다.피트니스 센터 등을 이용하는 것도 아직 위험할 수 있는 것입니다.집에서 운동을 하고 식단을 조정하는 것 밖에 방법이 없는 것도 답답하네요.그렇다고 식사량을 급격히 줄인 무분별한 인터넷 정보를 따른다.이 다이어트 약에 의존하면 정말 오히려 건강을 해칠 수도 있어요.​

>

최근일정시공복으로고정되었을때간식다이어트를통한체중감량효과가입증되면서간헐적단식이폭발적인유행을끌고있습니다.특히간헐적단식은비만은물론고혈압,당뇨병,동맥경화,심장질환,치매까지예방하는효과가있다고알려지고있어더욱관용성이증가하고있다.하지만단속적단식은개인별,목적별시기별로다른방법을활용해야하기때문에예정없이단식하기전단속적단식의이론을정확하게숙지하여나의몸상태를파악한후전문가의조언과함께시작하는것이중요합니다!그리고 오늘은 박영우 비만 전문의가 가르치는 <홀메시스와 단식> 책을 체험할 수 있는 서평 이벤트를 마련했습니다.여름을 맞이하는 건강한 다이어트를 준비하고 있다면, 꼭 신청해 보세요!​

뱃살을 빼고 오래 살고 싶다면 지금 당장!호르메시스와 단식★서평 이벤트★

>

서평단 신청

※책 소개

일정 시간 굶어 정해진 시간에 먹는 간헐적 단식에 따른 체중 감량 효과가 입증되면서 폭발적인 유행이다. 비만은 물론 고혈압 당뇨병 동맥경화 심장질환 치매까지 예방하는 효과가 있어 언론과 의학계에서는 단식이 단연 화제입니다.만성 염증은 혈관 노화를 일으켜 치매는 물론 심근경색, 뇌경색 등 질병의 주요 원인이 된다. 이러한 만성 염증을 일으키는 가장 큰 원인은 비만, 그것도 내장 지방이 축적된 복부 비만이었다 의학에서는 당뇨병과 심혈관 질환의 중요한 위험 요인을 비만으로 보고 있다. 이에 따라 비만인 사람은 성인병은 물론 다른 만성질환의 합병증으로 이어지는 현실성도 더욱 증가해 치매로까지 이어져 평균수명이 단축될 뿐 아니라 노년의 삶의 질도 크게 떨어진다. 뱃살은 알츠하이머명, 암, 당뇨병, 심장병 등으로 이어질 것이라는 예기가 이 과장이 아니었던 국내 최고의 비만 전문의 박용우 교수는 비만을 예방하는 동시에 건강한 일상, 그리고 치매와 질병 장수하는 비결을 단속적인 단식에서 찾을 수 있을 것으로 예상하고 있다. 30년간 비만을 연구한 저자는 처sound라고 소개된 2013년부터 금식을 연구해 온 비만 전문의로 유명하다. 저자는 그간의 일입니다.상기록과 연구, 직접 경험한 임상체험을 통해 단식이 비만을 예방하는 가장 효과적인 비결을 넘어 의학적으로도 많은 이점이 있는 Sound를 찾아냈습니다.

>

박영우 교수는 뱃살이 바로 그 신호라고 단언하면서 체중 점점이 없어도 허리띠 구멍이 차례로 늘어나 자기 시작했다면 뱃살, 특히 복부 내장 지방이 축적됐을 가능성이 크며 중풍이 자신의 치매로 이어지는 중요한 원인이 된다고 강조했다. 현대의학에서는 체중보다 배둘레에 더 큰 의미를 가지는 것입니다. 박영우 교수는 비만은 질병의 위험인자가 아니라 고혈압, 당뇨병과 마찬가지로 질병으로 규정하고 있다. 미루고 요즘 다이어트를 시작해야 하는 이유는 비만은 질병이기 때문입니다. 최근 만병의 근원인 뱃살을 빼고 근육량을 적당히 유지해야 각종 질병에 걸리지 않고 장도 통증도 노년의 삶의 질도 나빠지지 않는다고 강조한다.

>

일정 시간 굶주림과 정해진 시간 동안 먹는 ‘간헐적 단식’ 방법으로 박영우 교수가 그동안 연구해온 자료와 직접 체험한 노하우인 ‘균형 잡힌 밥’법과 ‘고강도 인터벌 체육’법, ‘서커디언리즘에 의한 일상’을 보완한 박용우 식 간헐적 단식은 다이어트는 물론 그보다 더 큰 효과를 가지는 치매 예방이나 장수까지 가능한 일시적인 단식법이 아니라 우리의 생활습관과 일상을 건강하게 만들어 주는 평생 건강법입니다. 기존의 잘못된 단식 방식이 아닌 임상과 의학적 기초 위에 박용우 교수가 나쁘지 않고 직접 임상연구를 거쳐 검증된 방법에 대해 설명하고 있어. 그래서 단속적 단식을 단순한 다이어트 방법으로만 인식하거나 나쁘지 않게 실패한 사람을 위해 홀메시스와 단식은 단식의 기준이 되고 평생 건강을 위한 기준이 될 것입니다.

>

​​