오십견 개선에 도움이 되요! 오십견에 좋은 음식!

 안녕하세요 오늘도 더 좋은 건강 정보를 알려드리기 위해 열심히 하겠습니다오늘은 오십견의 진수성찬을 말씀드리겠습니다.

오십견은 만성질환으로 어깨관절의 통증과 운동제한을 유발하는 가장 흔한 질환입니다. 오신견은 한국 전체 인구의 약 2%를 차지하고 있으며, 50견은 동결견이라고도 합니다만, 처음부터 동결견이라고 부르기 시작해 지금까지 동결견으로 불려 왔습니다.

오십견은 일반적으로 50세 이상의 연령에서 발생하며, 원인이 없는 관절 운동이 아니라 심한 통증을 일으키는 것이 특징입니다.또한 오십견이나 동결견은 반드시 오십견이라고 해서 50대 이상에게만 발생하는 것은 아니라고 합니다. 오십견은 40대 이하의 나이나 60대 이상의 연령에서 발생하는 것을 참고해 주십시오.

오십견은 위와 같이 동결견이라고 부르는데, 어깨관절에 통증이 있거나 운동의 제한이 있으면 모든 사람이 오십견이라고 표현하며, 이러한 증상을 아무렇지 않게 극복할 수 있습니다. 물론 오십견의 경우는 자연적으로 치료되는 경우도 있어 자가회복질환이라고 알려져 있습니다만, 오십견은 회복에 시간이 걸릴 뿐만 아니라 오십견을 회복해도 부분적으로 관절운동의 제한이 생길 수 있을지도 모릅니다.

오십견은 크게 2종류 말씀드릴 수 있습니다만, 첫 번째는 특별히 발생 원인이 없는 특발성 동결견과 원인에 의해 발생하는 2차성 동결견입니다.

특발성 동결건의 경우 특별히 오십견이 발생하는 원인은 없으나 견관절 내 연부조직의 점진적인 구축에 따라 통증 및 관절운동의 제한이 적용된다고 합니다.그리고 이차성 동결견은 당뇨, 질환, 경추 질환 등으로 인해 일어나고 있습니다.

2차성 동결건은 다시 세부로 진행되면 내인성과 외인성 및 전신성으로 나눌 수 있으나, 내인성의 경우 어깨관절 주변의 외상이나 염증의 변화가 시작되어 발생하며, 악화되면 회전근개파열, 석회화건염 등이 발생할 수 있다고 합니다. 그리고 외인성의 경우 어깨관절 외부에서 발생하는 질환으로 심장병, 호흡기 질환 등이 대표적인 증상이라고 합니다. 마지막으로 전신성으로는 전신적 대사성 질환에 의해 발생하는 것으로 알려져, 이 강화되면 갑상선 기능 등 다양한 질환이 온다고 합니다.

오십견 증상을 간단히 말씀드리겠습니다. 오십견의 증상은 심한 통증, 야간의 통증, 그리고 능동적 관절의 운동제한이 여러가지로 있어 처음 오십견이 걸리면 어깨를 안쪽으로 돌리는 것이 어렵고 팔을 드는 것도 어렵다고 합니다. 그리고 팔을 밖으로 돌리는 것도 다소 어렵다고 합니다. 추가로 동결견의 경우 밤이 되어 통증이 나타나는 경우가 많아 숙면을 제대로 취하지 못하게 된다고 합니다만, 이 증상은 다른 어깨 질환에서도 현저하게 발생하고 있어 동결견에서 나타나는 드문 증상은 아니라고 합니다.

그럼 이번에는 오십견이 좋은 음식에 대해 이야기를 하도록 하겠습니다.

오십견에 좋은 음식 중 하나는 바로 국화입니다.국화는 대부분의 사람들이 국화를 식용으로 드시는 것이 아니라 차의 종류로 많이 마시는데요.국화를 차로 사용할 경우, 오십견에 매우 도움이 된다고 합니다.

국화는 소염 작용을 하고 있어, 어깨 결림 증상을 개선하는 역할을 하고 있습니다, 그래서 오십견 분들이 국화차를 자주 마시면 좋은 개선 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그리고 국화는 오십견 뿐만 아니라 간에 좋은 작용을 하여 피로를 회복하는데 도움이 되고, 피로회복이 되면 자연스럽게 혈액순환도 좋아지므로 간이 안좋은 분들도 국화는 최고의 음식이므로 꼭 추천합니다.

다음 오십견에 좋은 토마토입니다.토마토는 정말 다양한 효능을 가지고 있습니다 특히 오십견에도 큰 도움이 된다고 합니다. 토마토는 라이코펜이라는 성분을 가지고 있습니다만, 라이코펜은 꽤 여러 곳에서 활약하고 있습니다.그 중에서 좋은 기능을 선택하면 오십견에 좋은 기능을 하기 때문입니다.라이코펜은 항산화 작용을 계속하면 어깨의 노화로 인한 결림을 예방해 준다고 합니다. 그래서 오십견이 있거나 예방하고 싶다면 자주 섭취해 보십시오.

세 번째 요리는 고등어입니다.고등어는 등푸른 생선으로, 특히 오메가 3 성분이 풍부한 것으로 알려져 있는데요.이런 고등어는 꾸준히 섭취해주면 각종 염증개선에 큰 도움이 되고 오십견을 예방하는 효과가 있다고 합니다.또한 염증에서 오십견이 발생하면 고등어! 꼭 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

다음 음식은 율무입니다.율무는 밥에 말아먹거나 차로 많이 마시는 곡식 중 하나인데 이 율무들도 오십견에 아주 도움이 된다고 합니다.몸에 있는 불필요한 잎을 제거하고 예방하는데 좋은 기능을 해서 오십견에 좋다고 하며, 특히 뭉친 근육에 대해서 풀어주는 기능을 하는데 오십견에 좋은 음식이라고 합니다.또한 율부는 앞서 말한 바와 같이 뭉친 근육을 풀어주고 몸의 관절의 기능을 원활하게 하기 위하여 율무는 오십견에 좋다고 합니다.

오늘은 오십견과 좋은 음식에 대해 이야기했습니다.오십견 이런 거 예방하고 싶으면 오늘 알려준 음식이 도움이 되세요.감사합니다