좋은 음식을 알아보는 고지혈증의 증상, 원인, 정상 수치,

 

고지혈증 고지혈증에 좋은 음식

혈액 속에 부유하는 지방 덩어리인 혈중 콜레스테롤이 정상치보다 높아진 상태를 ‘고지혈증’ 또는 ‘지질이상증’이라고 정의합니다. 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈관에 존재해 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고, 마지막에는 심혈관계 질환을 일으키는 ‘침묵의 살인자’라고도 불리는 심각한 질환입니다.

고지혈증은 몸에 좋지 않은 콜레스테롤이 정상치를 상회하는 수준에서 끝나는 것이 아니라 콜레스테롤 덩어리가 전신 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 혈관을 막아 혈행을 저해함으로써 심근경색 뇌졸중 동맥경화 등의 만성질환 및 심각한 각종 합병증을 유발하여 만성병의 근원이 되므로 특히 주의가 필요합니다.

고지혈증 방치 시 발생할 수 있는 질환

동맥경화증 심근경색 협심증 뇌졸중췌장염

고지혈증 증상→고지혈증은 아무런 자각 증상이 없고, 혈액 검사만으로 알 수 있습니다. 만약 고지혈증으로 인한 어떤 증상이 나타나면 그때는 이미 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 해도 무방합니다. 혈중 지방이 필요 이상으로 많아진 상태에서 혈관 벽에 쌓이면 동맥 경화가 발생합니다. 동맥경화로 인해 심장으로 향하는 동맥이 막혔을 때는 심근경색이라고 하며, 뇌로 가는 동맥이 막히면 중풍 또는 뇌경색이라는 치명적인 질환으로 이어집니다. 따라서 볼 수 있는 고지혈증의 증상이 없어도 정기적인 혈액 검진을 통해 혈중 지질 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

고지혈증 정상 수치

권장 혈중 지질 고지혈증의 수치는 총 콜레스테롤치 200mgdl 미만 중성지방치 150mgdl 미만

고지혈증 원인의 대부분의 고지혈증 환자는 평소 생활습관 문제가 원인이 되므로 식습관 개선 및 꾸준한 운동을 통해 고지혈증 증상을 개선시킬 수 있습니다.

생활 습관적 요인 – 지방 중심의 기름진 식사:육류, 노른자, 치즈 등 동물성 지방식품을 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 농도가 높아집니다.- 부족, 과체중 – 과도한 음주 : 알코올 섭취시 혈중 중성지방 수치가 높아집니다.

유전적 요인 – 일부 환자의 경우 유전적 이상으로 고지혈증이 발생합니다.

기타 원인 – 기타 질환 : 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 간장질환, 신장질환, 등에 해당하는 경우 지질이상증이 발생하기 쉽습니다. 이러한 경우에는 원인이 되는 질병의 치료가 선행되어야 합니다.- 흡연 : 흡연은 혈관에 지방을 모아주어 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.

고지혈증에 좋은 음식 소개 합니다! 고지혈증을 예방하기 위해서는 비만의 경우 점진적으로 체중을 감량하여 식이조절과 운동을 병행해야 합니다. 동물성 기름과 포화지방산, 오메가지방산과 불포화지방산을 하루 섭취 열량의 1020% 미만 수준으로 제한하고 혈액을 맑게 하는 양파 마늘 당근 다시마 콩 등 고지혈증에 좋은 음식은 잘 먹는 것이 좋다.

마늘 고지혈증, 좋은 먹거리로 마늘을 소개합니다. 마늘의 주요 생리활성물질인 “아리신”은 항암효과 뿐만 아니라 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 혈전생성을 방지하여 심혈관질환 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 알리신이 지질과 결합 시 혈청으로 세포의 활성화 및 혈액순환을 좋게 하고 고지혈증의 예방 및 동맥경화 개선에도 도움을 줍니다.

양파와 양파도 가장 대표적인 고지혈증에 좋은 음식 중 하나입니다. 양파의 퀘르세틴 성분이 혈관 속의 콜레스테롤 축적을 억제하고 혈액을 원활하게 하기 때문에 심근 경색, 뇌졸중, 동맥 경화 등의 생활 습관병을 예방하고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 또한 혈액이 불필요한 당분과 지방을 줄이는 기능으로 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.

고지혈증의 원인, 증상을 조사했습니다. 건강한 식사와 규칙적인 운동으로 정상적인 체중을 유지하세요고지혈증은 자각증상이 없기 때문에 정기적인 혈액검사를 통해 자신의 혈중 지질수치를 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.