편도염 완화에 도움되는 소리식 5가지

1. 도라지

>

​​​​도라지는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부해 기관지 점막을​튼튼히 하는데 효과적이며, 기침이나쁘지않아 가래를 삭히는 등의 효능이 있읍니다.​편도염에 걸리면 점막이 건조해지상서 기침이 나쁘지않아고 염증이 ​심해지게 되는데, 이때 도라지가 기관지 점액인 뮤신의​분비를 활성화하며 소염작용이 탁월해 편도염을​진정시켜주는데 도움이 됩니다.​​​​​​​​​2. 더덕

>

​​​​더덕 또한 사포닌과 이눌린 성분이 많아 기침을 멎게 하고​소염 작용을 하는 등의 작용을 합니다.​그래서 편도염, 인후염 같은 염증성 질환에 탁월합니다.​더덕은 반찬으로도 활용할 수 있으며, 꿀과 함께​더덕청으로 만들어 오래 두고 먹을 수도 있음니다.​다만 더덕은 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 냉하다면 ​ 시 주의하는 것이 좋음니다.​​​​​​​​3. 무

>

​​​​무는 비타민 C뿐만 아니라 소화 효소와 수분이 충분하기​ 때문에 편도염에 그만인 소맛잇는음식입니다.​편도염에 걸렸을 때는 수분을 제공해주는 것이 중요한데,​무에 들어있는 수분이 편도의 건조함을 완화시키는데 도움이 됩니다.​무는 즙으로 내어 먹으면 염증 완화와 체력 보강에 탁월하며,​반찬이본인 국으로도 활용하기 나쁘지않아 즐겨먹기 좋음니다. ​​​​​​​​​4. 매실

>

​​​​매실은 몸 속의 열을 내려주는 효능이 있어 편도염을 ​완화하는데 많은 도움이 된다고 한다.​매실은 살균력과 해독 효과를 가지고 있어 목의 붓기를​가라앉혀 줍니다.​또한한 매실에 포함되어 있는 유기산은 물질인​젖산을 시켜 기력을 회복하는데 탁월하다고 하니​꾸준히 챙겨 먹어주도록 한다.​​​​​​​​​5.유자

>

​​​​유자는 편도염에 좋은 과일인데요.​유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민 C가 포함되어 있어​편도염을 진정시키고 낫게 하는데 효과적이다.​역시한 유자의 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고​기침과 가래를 해소하기 때문에 감기 예방에도 좋습니다…​미지근한 물에 유자청을 타서 한 잔 마셔보세요.​기관지 건강에 도움이 될 것 이다.​​​​​​​​